ელექტროლიტები – ორგანიზმისთვის საჭირო მინერალები ზაფხულის ცხელ დღეებში

ზაფხულის დადგომასთან ერთად, იმატებს ტემპერატურა და ადამიანების სხეულიდან უფრო მეტი სითხე გამოიყოფა. მომატებული ...

წაიკითხე მეტი

პროტეინ ბარი – გემრიელი წასახემსებელი და ცილის მდიდარი წყარო

ცილა, ეს ის საკვები ნივთიერებაა, რომელიც ადამიანის კუნთოვანი მასის მთავარ საშენ მასალას წარმოადგენს. განურჩევლად ...

წაიკითხე მეტი

გახადეთ თქვენი დიეტა სასიამოვნო. 6 ჯანსაღი “სნექი“ წასახემსებლად.

წონის კლებისა თუ გამოშრობის პროცესში, საყვარელი საჭმლის შეზღუდვა ადამიანზე ნეგატიურ გავლენას ახდენს როგორც ფიზიკუ...

წაიკითხე მეტი

6 მარტივი ხრიკი ზედმეტი წონის მოსაშორებლად

ზედმეტი წონა და არასასურველი სხეულის ფორმები ბევრი ადამიანისთვის გადაუჭრელი პრობლემაა. სხვადასხვა დიეტებსა და ვარჯიშზე დახარჯული ათობით საათი ხშირ შემთხვევაში არაეფექტური და ფუჭია. გთავაზობთ 6 ეფექტურ და ამასთანავე ადვილ ხრიკს, რომელთა საშუალებითაც შეძლებთ შეზღუდვებისა და სტრესის გარეშე ზედმეტი წონის მოშორებას.

წაიკითხე მეტი

რატომ უნდა მივიღოთ წყალი რეგულარულად?

წყალი,ადამიანის ორგანიზმისთვის მნიშვნელობით მეორე ნივთიერებაა ჟანგბადის შემდეგ.წყალი არის სიცოცხლისთვის აუცილებელი რესურსი, რომელსაც ვერ ჩაანაცვლებთ სხვა სასმელით.

წაიკითხე მეტი

რატომ არის აუცილებელი ვიტამინები ჩვენი ორგანიზმისთვის ?

ვიტამინები ისეთი ნივთიერებებია, რომელიც საჭიროა ადამიანის ორგანიზმისთვის, მათ გარეშე შეუძლებელია სიცოცხლის შენარჩუნება. აუცილებლად უნდა მიიღოთ მაღალი ხარისხის პროდუქტი გაჯერებული ვიტამინებით ან საკვებ დანამატების სახით.

წაიკითხე მეტი

რა უნდა ვიცოდეთ კრეატინის შესახებ?

კრეატინი ეხმარება ორგანიზმს გაზარდოს სისწრაფე და მატებს გამძლეობას. კრეატინი კუნთში აკავებს წყალს და კუნთის მოლეკულას აძლევს მაქსიმალურ ტონუსს.კრეატინის მოქმედებით ორგანიზმმა შესაძლებელია მოიმატოს წონა საგრძნობლად მოკლე დროში.

წაიკითხე მეტი

რისთვის არის საჭირო ცხიმოვანი მჟავები და რატომ ომეგა 3?

ტვინის ნივთიერებების 60% ცხიმებისაგან შედგება მისი ძირითადი ნაწილი ცხიმოვანი ომეგა 3 მჟავებია და მას აუცილებლად ესაჭიროება ეს ცხიმოვანი მჟავები ნაყოფიერი ფუნქციონირებისთვის.

წაიკითხე მეტი

9 საუკეთესო გზა წონაში სწრაფად დასაკლებად

თუ გსურთ თქვენი ცხოვრების სტილის შეცვლა ან სასურველი ფორმის მიღწევა,დიეტის და ვარჯიშის გარდა კიდევ მრავალ ფაქტორს შეუძლია გავლენა მოახდინოს წონის კორექტირებასა და ცხიმის წვაზე.

წაიკითხე მეტი

როგორ შევინარჩუნოთ წონა ?

დიეტის შემდეგ ყველაზე რთული არის წონის შენარჩუნება. არ შეიძლება ადამიანი დიდი ხნის განმავლობაში და მუდმივად იცავდეს დიეტას. საჭიროა მიღწეული პროგრესის შენარჩუნება.

წაიკითხე მეტი

რა გავლენას ახდენს უძილობა ორგანიზმზე?

როდესაც გძინავთ, თქვენი სხეული აღადგენს დახარჯულ ენერგიას და ძალებს, ასევე ხელს უწყობს ზრდასა და განვითარებას. ძილის დროს სხეული ატარებს აღდგენით სამუშაოებს ვარჯიშის შემდეგ.

წაიკითხე მეტი

საუკეთესო გზები წონაში მოსამატებლად

აუცილებლად უნდა გაითვალისწინოთ, რომ მაღალი კალორიების მიღება არ გულისხმობს არაჯანსაღი საკვებით კვებას. ასეთ შემთხვევაში მოიმატებთ არასასურველ ცხიმებს.

წაიკითხე მეტი