აკნეს პროფილაქტიკის ბუნებრივი საშუალებები
აკნე არის საკმაოდ გავრცელებული კანის დაავადება, რომელიც მოსახლეობის 15 პროცენტს აღენიშნება. მას ახასიათებს კანზე გამონაყარი, შავ წერტილები და ასე შემდეგ.
აკნე ჩნდება მაშინ, როდესაც თმის ფოლიკულები დაფარულია ცხიმით და კანის მკვდარი უჯრედებით.
გარკვეული საკვები ნივთიერებების მიღებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს აკნეს წარმოქმნას. მაგალითად, რძის პროდუქტები შეიცავს ჰორმონებს, როგორიცაა პროგესტერონი და ტესტოსტერონის წინამორბედები, რომლებიც უარყოფითად იმოქმედებენ კანზე.
ასევე, მაღალი გლიკემიური ინდექსის მქონე საკვებმა შეიძლება ირიბად გამოიწვიოს ცხიმის (ზეთის) გადაჭარბება, რაც იწვევს ინფექციას, და კანის ფოლიკულებში ანთებას.
არსებობს სხვა ფაქტორებიც, რომლებიც გავლენას ახდენს აკნეს წარმოქმნაზე, ესენია: სტრესი, ოჯახური ისტორია, სიგარეტის მოწევა, ჰორმონალური ცვლილებები, სქესობრივი მომწიფება, ორსულობა, ენდოკრინული დაავადებები, მედიკამენტები და სილამაზის პროდუქტების გამოყენება მაღალი ცხიმის შემცველობით.
აკნეს მკურნალობის მრავალი მიდგომა არსებობს, მათ შორის ფარმაცევტული საშუალებები, ადგილობრივი მალამოები, ქიმიური პილინგი, სამედიცინო პროცედურები და ბუნებრივი დანამატები.
ამ ბლოგში ვისაუბრებთ 3 გამორჩეულ საკვებდანამატზე, რომლებიც ბუნებრივად ხელს უწყობს აკნეს მკურნალობას.
ვიტამინი A
ვიტამინი A არის ანტიოქსიდანტი, რომელიც ხელს უწყობს კანის გაჯანსაღებას თავისუფალი რადიკალებისგან და ანთების თავიდან ასაცილებლად.
ვიტამინი A, ასევე ამცირებს უჯრედულ დაზიანებას შემცირებით. A ვიტამინის მიღება საკვებდანამატის სახით ნამდვილად შეუწყობს ხელს კანის უკეთეს ჯანმრთელობას.
თუთია
თუთია აუცილებელი მინერალია, რომელიც ცნობილია როგორც აკნეს ბუნებრივი სამკურნალო საშუალება. მისი ანთების საწინააღმდეგო თვისებები ეხმარება კანის გაღიზიანების და სიწითლის შემსუბუქებას, გარდა ამისა, თუთია ასევე შეუძლია შეამციროს აკნეს დაზიანებები და ნაწიბურები.
თუთიის საკმარისად მიღების უზრუნველყოფა არის პირველი ნაბიჯი აკნეს სამკურნალოდ. თუთიით მდიდარ საკვებს მიეკუთვნება ლობიო, თხილი, წითელი ხორცი, მთელი მარცვლეული და ასე შემდეგ.
თუ საკვებიდან ვერ იღებთ საკმარისად, მიიღეთ თუთიის საკვებდანამატი. გაითვალისწინეთ, რომ აკნეს მქონე ადამიანებს აქვთ შრატში თუთიის დონის დაქვეითება.
ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ მათ, ვისაც აკნე ჰქონდათ, ჰქონდათ შრატში თუთიის საგრძნობლად დაბალი დონე. პაციენტებს, რომლებიც მკურნალობდნენ თუთიით, მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება აღენიშნებოდათ ანთებითი პაპულების საშუალო რაოდენობას მათთან შედარებით, ვინც არ მკურნალობდა თუთიით.
ჩაის ხის ზეთი
ჩაის ხის ზეთი მისი ანთების საწინააღმდეგო და ანტიბაქტერიული თვისებების გამო ხელს უწყობს აკნეს მკურნალობას.
რამდენიმე კვლევამ დაადგინა, რომ ჩაის ხის ზეთი ეფექტური ალტერნატივაა თერაპიისთვის. კვლევამ აჩვენა, რომ მონაწილეებს, რომლებიც იყენებდნენ ჩაის ხის ზეთს დღეში ორჯერ 12 კვირის განმავლობაში, მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება აღენიშნებოდათ.
კიდევ ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ჩაის ხის ზეთისა და რესვერატროლის აქტუალურმა კომბინაციამ გამოიწვია კანზე ნაკლები ბაქტერია და ცხიმი და მცირე ფორები. თითოეულ ამ აღმოჩენას შეუძლია გააუმჯობესოს ან თავიდან აიცილოს აკნეს გამონაყარი.
ერთმა დამატებითმა კვლევამ აჩვენა, რომ ჩაის ხის ზეთი არის ანტიმიკრობული და ანთების საწინააღმდეგო.
გამოყენებამდე მნიშვნელოვანია პატჩის გაკეთება და ჩაის ხის ზეთის განზავება. ჩაის ხის ზეთის რამდენიმე წვეთი ჩაასხით ნუშის ან ყურძნის ზეთში. დაასრულეთ პატჩის ტესტი და შემდეგ წაისვით ზეთის კომბინაცია დაზიანებულ ადგილზე, ნაზად დაბანის შემდეგ აკნეს გამწმენდი საშუალებით. საუკეთესო შედეგისთვის წაისვით დღეში ერთხელ.
ჩაის ხის ზეთის ადგილობრივი გამოყენება ბუნებრივი საშუალებაა აკნესკენ მიდრეკილი კანისთვის.