სტრესი თმის ცვენის ერთ ერთი მთავარი მიზეზია

თმის ცვენის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი სტრესია! მნიშვნელოვანია სწორად დაადგინოთ თმის ცვენის გამომწვევი მიზეზი, რათა სწორად გაუმკლავდეთ მას.

სტრესთან დაკავშირებული თმის ცვენა ხდება მაშინ, როდესაც სხეული განიცდის მნიშვნელოვან ფიზიკურ ან ემოციურ სტრესს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თმის დიდი რაოდენობით დაკარგვა.

ამ ბლოგში განვიხილავ რა არის სტრესთან დაკავშირებული თმის ცვენა, რამდენად ხშირია ის და შემოგთავაზებთ რამდენიმე გადაწყვეტილებებს მის წინააღმდეგ საბრძოლველად.

ასევე გაითვალისწინეთ, თუ საქმე გაქვთ თმის ცვენასთან, შეგიძლიათ მიმართოთ თქვენს დერმატოლოგს, რათა დაგეხმაროთ ნამდვილი მიზეზის იდენტიფიცირებაში.

რა ნიშნავს სტრესთან დაკავშირებული თმის ცვენა?

პირველ რიგში, მოდით გავიგოთ, რა არის სტრესთან დაკავშირებული თმის ცვენა. როდესაც დერმატოლოგები საუბრობენ სტრესთან დაკავშირებულ თმის ცვენაზე, ხშირად გულისხმობენ მდგომარეობას, რომელსაც ეწოდება ტელოგენ ეფლუვიუმი. ეს არის ტერმინი, რომელიც აღწერს თმის ცვენას, რაც გამოწვეულია ტრავმული „მოვლენით“. ამის შედეგად იწყება თმის ნორმალური ციკლის დარღვევა.

ტელოგენ ეფლუვიუმით, ჩვეულებრივზე მეტი თმის ფოლიკულები გადადის თმის ზრდის ციკლის მოსვენების (ტელოგენურ) ფაზაში. დასვენების ფაზაში გადასვლა იწვევს თმის დიფუზურ ცვენას მსხვილ ნაწილებად, რომელიც გრძელდება დაახლოებით ორიდან ოთხ თვემდე.

საბედნიეროდ, ტელოგენი ეფლუვიუმის შემთხვევების უმეტესობა დროებითია და თმა განაგრძობს ზრდას დაახლოებით ექვსი თვის შემდეგ. თუმცა, არსებობს ქრონიკული ტელოგენური ეფლუვიუმის იშვიათი შემთხვევები.

ტელოგენური ეფლუვიუმი შეიძლება გამოწვეული იყოს მძიმე დაავადებით ან ტრავმით, როგორიცაა ოპერაცია, ჰოსპიტალიზაცია, ორსულობა, მენოპაუზა ან თუნდაც ვირუსული დაავადება. ის ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს მძიმე ემოციური დისტრესით, როგორიცაა საყვარელი ადამიანის დაკარგვა, სტრესული სამუშაო, დეპრესია ან შფოთვითი აშლილობა. ეს იმიტომ ხდება, რომ სხეული ორიენტირებულია გამოსავალზე.

დერმატოლოგები კარგად იკვლევენ თმის ცვენის საკითხს. დღესდღეისობით არსებობს ისეთი ლაბორატორიები, რომლითაც რწმუნდებიან თმის ცვენა ტელოგენური ეფლუვიუმის გამო ხდება, თუ სხვა რაიმე არასწორი მოქმედების გამო, რადგან თმის ცვენის მიზეზი შეიძლება რკინის, D ვიტამინის ან თუთიის დეფიციტი იყოს.

სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ორგანიზმში ჰორმონის კორტიზოლის დონის მომატება. ამან შეიძლება შეაფერხოს თმის ზრდა და დააზიანოს შაქრის ცილები თმის ფოლიკულებში და მის გარშემო, რაც იწვევს თმის ცვენას.

რამდენად ხშირია სტრესთან დაკავშირებული თმის ცვენა?

ძნელია დარწმუნებით იმის თქმა, თუ რამდენად ხშირია სტრესთან დაკავშირებული თმის ცვენა. ტელოგენური ეფლუვიუმის სიხშირე მერყეობს შესწავლილი პოპულაციისა და მდგომარეობის დიაგნოსტიკისთვის გამოყენებული განმარტების მიხედვით. ზოგიერთი შეფასებით ვარაუდობენ, რომ ქალების 30%-მდე განიცდის ტელოგენ ეფლუვიუმს ცხოვრების გარკვეულ ეტაპზე.

როგორ ვმართოთ სტრესი?

უპირველეს ყოვლისა, მნიშვნელოვანია სტრესის წყაროს დადგენა. თუ სტრესორი არის მუდმივი სიტუაციური ფაქტორი, რა ნაბიჯების გადადგმა შეგიძლიათ სტრესის გამომწვევი გამომწვევის თავიდან ასაცილებლად?

თუ თქვენ ვერ ახერხებთ სტრესული სიტუაციიდან თავის დაღწევას, შეგიძლიათ სცადოთ რელაქსაციის ტექნიკის გამოყენება სტრესის მართვისთვის, როგორიცაა ღრმა სუნთქვა, იოგა, საკმარისი ძილი, ვარჯიში და ჯანსაღი კვება დაცვა.

ბუნებრივი საშუალებები თმის ზრდის ხელშეწყობისთვის

სტრესის წყაროს მოგვარების გარდა, რამდენიმე ბუნებრივი საშუალება ხელს შეუწყობს თმის ზრდას. მაგალითად, სკალპის მასაჟი ისეთი ეთერზეთებით, როგორიცაა როზმარინი, თიამი და პიტნის ზეთი. ზემოთნახსენები საშუალებები ხელს უწყობს სკალპში სისხლის ნაკადის გაუმჯობესებას და თმის ზრდას.

თუ თქვენ აპირებთ სკალპისთვის ეთერზეთების მოსინჯვას, ჯერ გააკეთეთ ტესტი კანის მცირე ფართობზე, რათა ნახოთ, როგორ რეაგირებთ. ასევე ეთერზეთს შეგიძლია შეურიოთ რბილი ზეთი, მაგალითად ქოქოსის. სკალპზე ეთერზეთების გამოყენების მთავარი მინუსი არის ის, რომ მათ შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება ან ქერტლის გაუარესება.

შამპუნი და კონდიცირება თმის ზრდის მხარდასაჭერად

მიუხედავად იმისა, რომ თმის ცვენის მიზეზი შეიძლება კონკრეტულად არ იყოს დაკავშირებული შამპუნთან ან კონდიციონერთან, რომელსაც იყენებთ, სწორი პროდუქტების არჩევა ხელს შეუწყობს თმის ფოლიკულების მხარდაჭერას და თმის ღეროების მსხვრევის მინიმუმამდე შემცირებას. ამან შეიძლება შეამციროს თხელი და არაჯანსაღი თმის ძირები. შეარჩიეთ პროდუქტები მინიმალური კონსერვანტებით.

თმის მოვლის საშუალებებმა, რომლებიც მიზნად ისახავს ქერტლს (სებორეული დერმატიტი), ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს თმის ცვენით დაავადებული ადამიანებისთვის, რადგან ისინი ხელს უწყობენ სკალპის კანის გაჯანსაღებას. მოძებნეთ ინგრედიენტები, როგორიცაა სელენის სულფიდი და თუთიის პირითიონი თმის მოვლის საშუალებებში, რათა ხელი შეუწყოთ ქერტლის მკურნალობას.

თმის მოვლის კუთხით, ყველას განსხვავებულად სჭირდება დაბანა. როგორც წესი, სკალპი და თმა დაიბანოთ კვირაში სამჯერ. თუმცა, შეიძლება დაგჭირდეთ მეტ-ნაკლებად თქვენი კანისა და თმის ტიპის მიხედვით.

საკვებდანამატები თმის ზრდის მხარდასაჭერად

თმის ჯანმრთელობის მხარდაჭერას უზრუნველყოფს ისეთი ვიტამინები და მინერალები როგორიცაა: რკინა, D ვიტამინი და თუთია. კარგი იქნება თუ ლაბორატორიულად შეამოწმებთ ზემოთჩამოთვლილ ნივთიერებებს თქვენს სხეულში. ასევე აუცილებელია სწორი ოდენობის მიღება, რადგან შესაძლებელია არასასურველი გვერდითი მოვლენების განვითარება ვიტამინების ან მინერალების ჭარბი რაოდენობით მიღებისას.

შეჯამება

სტრესი ყოველდღიური ცხოვრების ნაწილია. მაგრამ როდესაც ის გადაჭარბებულია ან ქრონიკულია, შეიძლება მნიშვნელოვანი უარყოფითი გავლენა მოახდინოს სხეულზე, მათ შორის თმაზე.

ქრონიკულმა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის პრობლემები ორგანიზმის სისტემებსა და ორგანოებში, მათ შორის გულ-სისხლძარღვთა, იმუნური, საჭმლის მომნელებელი, ნერვული და მთლიანი (აგრეთვე კანისა და თმის) სისტემების ჩათვლით.

სტრესთან დაკავშირებული თმის ცვენა ჩვეულებრივი მდგომარეობაა, რომელთან გამკლავებაც შესაძლებელია.

პირველი ნაბიჯი არის იმის გარკვევა, თუ რა არის ძირითადი სტრესორი. თუ თმის ცვენის მიზეზი (კერძოდ, ტელოგენი ეფლუვიუმი) იყო ძირითადი სტრესული ფიზიკური ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის მოვლენა, რომელიც მოხდა რამდენიმე თვის წინ, არ იდარდოთ - თმის ცვენა შენელდება და თმა საბოლოოდ კვლავ გაიზრდება.

თუ სტრესის წყარო მუდმივია, შეეცადეთ მიმართოთ სიტუაციის შესაცვლელად გადაწყვეტილებებს ან განახორციელოთ შემამსუბუქებელი მოქმედებები, ესენია როგორიცაა იოგა, ვარჯიში და ჯანსაღი ცხოვრების წესი.