კატეგორიის გარეშე

პროტეინ ბარი – გემრიელი წასახემსებელი და ცილის მდიდარი წყარო

ცილა, ეს ის საკვები ნივთიერებაა, რომელიც ადამიანის კუნთოვანი მასის მთავარ საშენ მასალას წარმოადგენს. განურჩევლად ...

წაიკითხე მეტი

როგორ შევარჩიოთ ჩვენთვის სასურველი ცხიმის მწველი

ცხიმის მწველების კლასიფიცირება და მოქმედების მექანიზმი  ყველას...

წაიკითხე მეტი

გახადეთ თქვენი დიეტა სასიამოვნო. 6 ჯანსაღი “სნექი“ წასახემსებლად.

წონის კლებისა თუ გამოშრობის პროცესში, საყვარელი საჭმლის შეზღუდვა ადამიანზე ნეგატიურ გავლენას ახდენს როგორც ფიზიკუ...

წაიკითხე მეტი

6 მარტივი ხრიკი ზედმეტი წონის მოსაშორებლად

ზედმეტი წონა და არასასურველი სხეულის ფორმები ბევრი ადამიანისთვის გადაუჭრელი პრობლემაა. სხვადასხვა დიეტებსა და ვარჯიშზე დახარჯული ათობით საათი ხშირ შემთხვევაში არაეფექტური და ფუჭია. გთავაზობთ 6 ეფექტურ და ამასთანავე ადვილ ხრიკს, რომელთა საშუალებითაც შეძლებთ შეზღუდვებისა და სტრესის გარეშე ზედმეტი წონის მოშორებას.

წაიკითხე მეტი

კატეგორიის გარეშე

ქოქოსის ზეთი – ჯანსაღი ცხიმების საუკეთესო წყარო

მიუხედავად იმისა გაწუხებთ ჭარბწონიანობა, თუ წონის დეფიციტი, თქვენი მიზანი წონის კლებაა, თუ მომატება, თქვენს დღიურ...

წაიკითხე მეტი

რამდენად სასარგებლოა ფორთოხალი?

ცნობილია, რომ ფორთოხალს აქვს ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო რამდენიმე თვისება და ის მსოფლიოში ყველაზე პოპულარული ...

წაიკითხე მეტი

როგორ შევინარჩუნოთ წონა ?

დიეტის შემდეგ ყველაზე რთული არის წონის შენარჩუნება. არ შეიძლება ადამიანი დიდი ხნის განმავლობაში და მუდმივად იცავდეს დიეტას. საჭიროა მიღწეული პროგრესის შენარჩუნება.

წაიკითხე მეტი

რა გავლენას ახდენს უძილობა ორგანიზმზე?

როდესაც გძინავთ, თქვენი სხეული აღადგენს დახარჯულ ენერგიას და ძალებს, ასევე ხელს უწყობს ზრდასა და განვითარებას. ძილის დროს სხეული ატარებს აღდგენით სამუშაოებს ვარჯიშის შემდეგ.

წაიკითხე მეტი

საუკეთესო გზები წონაში მოსამატებლად

აუცილებლად უნდა გაითვალისწინოთ, რომ მაღალი კალორიების მიღება არ გულისხმობს არაჯანსაღი საკვებით კვებას. ასეთ შემთხვევაში მოიმატებთ არასასურველ ცხიმებს.

წაიკითხე მეტი

არგინინი (არჯინინი) – ის თვისებები

ეს ამინომჟავა არ არის განკუთვნილი მხოლოდ სპორტსმენებისთვის, შეუძლია მიიღოს ნებისმიერმა ადამიანმა, რომელიც დაკავებულია აქტიური ცხოვრებით.

წაიკითხე მეტი