B2 მნიშვნელოვანი ვიტამინი ენერგიის უზრუნველსაყოფად

B2, ვიტამინი (იგივე რიბოფლავინი) მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ადამიანის ჯანმრთელობაში.

რიბოფლავინის მეშვეობით ორგანიზმში ხდება ენერგიის წარმოება, მეტაბოლიზმის მუშაობა და ადამიანის ზოგადი ზრდა განვითარება.

რიბოფლავინით მდიდარი საკვებია ხორცი, ქათამი, რძის პროდუქტები, ბოსტნეული და ხილი. რიბოფლავინი ასევე შედის B-კომპლექსის ვიტამინის საკვებ დანამატებში.

რიბოფლავინი არის ორი ძირითადი ფერმენტის განუყოფელი ნაწილი, ესენია: ფლავინის მონონუკლეოტიდი (FMN) და ფლავინის ადენინ დინუკლეოტიდი (FAD), რომელთა როლები სხეულში მოიცავს:

ენერგიის დონის წარმოება და შენარჩუნება უჯრედებში არსებულ სტრუქტურებში, რომელსაც ეწოდება მიტოქონდრია.

რიბოფლავინი ასევე ხელს უწყობს ჰომოსისტეინის ნორმალური დონის შენარჩუნებას, რაც აუცილებელია გულის ჯანმრთელობისთვის. FAD  გარდაქმნის ამინომჟავა ტრიპტოფანს ნიაცინად (ვიტამინი B3), ხოლო FMN გარდაქმნის ვიტამინ B6-ს ფერმენტად, რომელსაც ეწოდება პირიდოქსალი 5'-ფოსფატი, რომელსაც სხეული იყენებს მრავალი ფუნქციისთვის.

შაკიკი

შაკიკი გამოწვეულია მიტოქონდრიული დისფუნქციით. ვინაიდან რიბოფლავინი ცენტრალურ როლს თამაშობს მიტოქონდრიულ ფუნქციაში, ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ვიტამინ B2-ის მიღება ხელს უწყობს შაკიკის სიხშირის მართვას.

კლინიკური ფარმაციისა და თერაპიების ჟურნალში 2017 წლის კვლევების მიმოხილვამ მოიპოვა გარკვეული მტკიცებულებები. ამ ჟურნალში გამოქვეყნებული იყო რომ რიბოფლავინის 400 მილიგრამი დღიური დოზა ამცირებდა შაკიკის შეტევების სიხშირესა და სიმძიმეს.

თვალი და მხედველობა

რიბოფლავინი აუცილებელია თვალის ჯანმრთელობისთვის და არსებობს მტკიცებულებები, რომ ვიტამინ B2-ის ყოველდღიური მიღება ანელებს დაბერების პროცესს და ამცირებს მხედველობასთან დაკავშირებულ პრობლემებს.

კატარაქტა (თვალის ლინზების დაბინდვა)

გლაუკომა (ჯგუფური თვალის დაავადება, რომელიც ხასიათდება მხედველობის ნერვის დაზიანებით)

კერატოკონუსი (რქოვანას გათხელება და გამობერვა)

დიაბეტი და გულის ჯანმრთელობა

რიბოფლავინი ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის რეგულირებას, მათ შორის გლუკოზის (ორგანიზმის საწვავის მთავარი წყარო) გამოყენებას. შაქრიანი დიაბეტი ვითარდება, როდესაც ჭარბი რაოდენობით გლუკოზა გროვდება სისხლში, რაც აზიანებს სისხლძარღვებს და ორგანოებს, მათ შორის არტერიებს, ნერვებს და გულის კუნთს.

კვლევებმა აჩვენა, რომ რიბოფლავინი იცავს გულს დიაბეტით გამოწვეული დაავადებებისგან. მას აქვს ძლიერი ანტიოქსიდანტური ეფექტის. ანტიოქსიდანტები მუშაობენ თავისუფალი რადიკალების მოლეკულების ნეიტრალიზებით, რომლებიც აზიანებენ დნმ-ს უჯრედებში, რაც იწვევს მათ ნაადრევ დაბერებას.

გულში თავისუფალი რადიკალების მიერ გამოწვეულმა დაზიანებამ შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები.

გარდა ამისა, პანკრეასის ფუნქციის გაუმჯობესებით, რიბოფლავინი ახდენს გლუკოზის კონტროლს. პანკრეასი აწარმოებს ინსულინს, ეს არის არის ჰორმონი, რომელიც არეგულირებს გლუკოზის დინებას მიტოქონდრიაში.

სეფსისი

სეფსისი არის იმუნური სისტემის გადაჭარბებული რეაქცია სისტემურ (მთელი სხეულის) ინფექციაზე. სეფსისის დროს სხეულის ორგანოები და ქსოვილები ექვემდებარება ანთების უკიდურეს დონეს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შოკი, ძირითადი ორგანოს უკმარისობა და სიკვდილიც კი, თუ არ მოხდება მკურნალობა.

რიბოფლავინი ავლენს ძლიერ ანთების საწინააღმდეგო ეფექტს, რომელიც, ამცირებს ზედმეტად რეაქტიულ იმუნურ პასუხს. კვლევებმა აჩვენა, რომ ვიტამინ B2-ს შეუძლია გააუმჯობესოს შედეგები ბაქტერიული სეფსისის მქონე ადამიანებში ანტიბიოტიკებთან ერთად გამოყენებისას, როგორიცაა ამპიცილინი, ციპროფლოქსაცინი ან აზითრომიცინი.

აუტიზმი

მკვლევარები ვარაუდობენ, რომ ვიტამინი B2, ვიტამინ B6-თან და მაგნიუმთან ერთად შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს დიკარბოქსილის მჟავების დონე აუტიზმის მქონე ბავშვებში.

დიკარბოქსილის მჟავები არის ორგანული ნაერთები, ისინი წარმოიქმნება ცხიმების დაშლის შედეგად, რომლებიც უფრო მაღალია აუტიზმის მქონე ბავშვებში. ცხიმის მასიური დაშლის მიზეზი გაურკვეველია, მაგრამ, როგორც ჩანს, რიბოფლავინი ამცირებს დიკარბოქსილის მჟავების წარმოებას. თეორიულად, ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს ამ გავრცელებული ნეიროგანვითარების სინდრომის გაჩენის თავიდან აცილებას

კიბო

არსებობს მზარდი მტკიცებულება, რომ რიბოფლავინი ახორციელებს დამცავ ეფექტს კიბოს გარკვეული ტიპების წინააღმდეგ. ეს ხდება ისევ და ისევ მისი ანტიოქსიდანტური ეფექტის გამო. უჯრედული დნმ-ის ნაკლები დაზიანების პრევენციით, ნაკლებად სავარაუდოა სიმსივნური მუტაცია.

თუმცა ამ კუთხით საჭიროა მეტი კვლევა. B2-ის საკვებდანამატები ამცირებს  შემდეგი ავთვისებიანი სიმსივნეების რისკს:

მკერდის კიბო

საშვილოსნოს ყელის კიბო

კოლორექტალური კიბო

საყლაპავის კიბო

ფილტვის კიბო

საკვერცხის კიბო